Magnesium – Der essenzielle Mineralstoff für Körper und Geist

Magnesium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen für unseren Körper und ist an über 600 enzymatischen Prozessen beteiligt. Von der Muskelfunktion über den Energiestoffwechsel bis zur Nervensignalübertragung – Magnesium ist unverzichtbar für unser Wohlbefinden. Bei Sanasis finden Sie hochwertige Magnesiumprodukte in verschiedenen Darreichungsformen, die optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.

Magnesium und seine vielfältigen Funktionen im Körper

Etwa 25 Gramm Magnesium sind im menschlichen Organismus gespeichert. Davon befinden sich 60% in Knochen und Zähnen, 39% in Muskeln und Organen und nur etwa 1% im Blut. Diese Verteilung zeigt bereits, wie zentral Magnesium für die strukturelle Gesundheit unseres Körpers ist.

Von der EFSA bestätigte Funktionen

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat folgende gesundheitsbezogene Aussagen für Magnesium offiziell zugelassen:

Magnesium für Muskeln und Bewegung

Zusammen mit Calcium reguliert Magnesium die Muskelkontraktion und -entspannung. Während Calcium für die Anspannung zuständig ist, fördert Magnesium die Entspannung der Muskulatur. Ein Ungleichgewicht – beispielsweise durch Magnesiummangel – kann zu Verspannungen, Muskelkrämpfen oder nächtlichen Wadenkrämpfen führen.

Magnesium stabilisiert die Zellmembranen und verringert die Durchlässigkeit für Calcium, Natrium und Kalium. Dadurch wird die Erregbarkeit der Nervenzellen herabgesetzt und die Krampfneigung der Muskeln nimmt ab. Sportler, Menschen mit erhöhter körperlicher Belastung oder Personen, die unter Muskelverspannungen leiden, haben häufig einen erhöhten Magnesiumbedarf.

Energie und Stoffwechsel

Magnesium ist der Schlüssel zur Energieproduktion in unseren Zellen. Der Mineralstoff aktiviert ATP (Adenosintriphosphat), den universellen Energieträger des Körpers. Man könnte Magnesium auch als die „Zündkerze" unseres Organismus bezeichnen – ohne ausreichend Magnesium kann ATP seine Funktion nicht erfüllen.

Darüber hinaus aktiviert Magnesium mehr als 600 Enzyme, die an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt sind. Von der Proteinsynthese über die DNA-Reparatur bis zur Blutzuckerregulation – Magnesium ist überall im Einsatz.

Unsere Magnesiumprodukte im Überblick

Magnesiumchlorid Flocken vom Toten Meer

Unser Magnesiumchlorid in Flockenform stammt vom Toten Meer und ist sonnengetrocknet sowie kristallisiert – in besonders reiner und schnell verwertbarer Form. Mit einem Gehalt von 47% Magnesiumchlorid sowie natürlichen Spurenelementen wie Calcium, Natrium und Kalium bietet es einen natürlichen Mineralkomplex.

Innere Anwendung

Zur inneren Anwendung lösen Sie 33 g (etwa 4 Kaffeelöffel) Magnesiumchlorid in einem Liter Wasser in einer Glasflasche auf. Von dieser Sole trinken Sie täglich morgens und abends jeweils 10 ml – idealerweise vor dem Essen und 30 Sekunden im Mund behalten, bevor Sie schlucken. Die Sole schmeckt leicht bitter, kann aber mit Fruchtsaft, Sirup oder Tee kombiniert werden.

Äussere transdermale Anwendung

Die transdermale Anwendung über die Haut bietet besondere Vorteile: Das Magnesium wird innerhalb von 15 Minuten direkt über die Haut in den Blutkreislauf aufgenommen und umgeht den Verdauungsapparat. Dies ist besonders vorteilhaft bei Magensäuremangel, Resorptionsproblemen oder empfindlichem Verdauungssystem, da keine Durchfälle auftreten können.

Anwendungsmöglichkeiten der transdermalen Magnesiumtherapie:

• Als Spray: Die Sole in eine Sprühflasche füllen und direkt auf betroffene Körperstellen wie Muskeln oder Gelenke sprühen, sanft einreiben bis das ölige Gefühl verschwindet
• Fussbad: 50 g Magnesiumchlorid in 4-5 Liter maximal 36°C warmem Wasser auflösen, 20-30 Minuten Füsse baden
• Vollbad: Je nach Bedarf 100-500 g Magnesiumchlorid in maximal 36°C warmem Wasser, Badezeit 20-30 Minuten

Wichtiger Hinweis: Nicht auf offenen Wunden, Schleimhäuten, frisch rasierten oder empfindlichen Hautstellen anwenden. Bei Niereninsuffizienz sollte auf transdermale Anwendungen verzichtet werden.

Liposomales Magnesium – Maximale Bioverfügbarkeit

Unser liposomales Magnesium nutzt innovative Liposomen-Technologie für eine optimale Aufnahme. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass liposomales Magnesium eine bis zu 5,18-fach höhere Bioverfügbarkeit aufweist als herkömmliche Magnesiumpräparate.

Bei der liposomalen Formulierung wird das Magnesium in winzige Fettbläschen (Liposomen) eingeschlossen. Diese schützen das Mineral auf seinem Weg durch den Verdauungstrakt und ermöglichen eine direkte Aufnahme aus dem Dünndarm in den Blutkreislauf – ohne Behinderung durch andere Nahrungsbestandteile oder Magensäure.

Vorteile der liposomalen Form

• Deutlich erhöhte Aufnahme: Wissenschaftlich nachgewiesene 5-fach höhere Bioverfügbarkeit
• Bessere Verträglichkeit: Keine Magen-Darm-Beschwerden wie bei herkömmlichen Magnesiumpräparaten
• Schnellere Wirkung: Direkter Transport in die Zellen
• Natürlicher Mineralkomplex: Enthält zusätzlich 72 natürliche Spurenelemente aus Meerwasser für synergistische Effekte

Magnesiummangel erkennen und vorbeugen

Ein Magnesiummangel kann sich durch verschiedene Symptome bemerkbar machen. Die häufigsten Anzeichen sind:

• Muskelkrämpfe, besonders nächtliche Wadenkrämpfe
• Muskelverspannungen und Zuckungen (Lidzucken)
• Müdigkeit und Erschöpfung
• Nervosität und innere Unruhe
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schlafstörungen
• Kopfschmerzen

Ein erhöhter Magnesiumbedarf besteht bei Stress, intensivem Sport, in der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei der Einnahme bestimmter Medikamente (z.B. Diuretika, Protonenpumpenhemmer). Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt eine tägliche Magnesiumzufuhr von 300 mg für Erwachsene.

Magnesium und Calcium – Ein wichtiges Gleichgewicht

Magnesium und Calcium arbeiten im Körper eng zusammen, haben aber teilweise gegensätzliche Funktionen. Während Calcium für die Muskelanspannung und Knochenbildung zuständig ist, fördert Magnesium die Muskelentspannung und ermöglicht erst die Einlagerung von Calcium in die Knochen.

Ein ausgewogenes Verhältnis beider Mineralstoffe ist entscheidend für die Knochengesundheit. Bei einem Magnesiummangel kann der Körper Calcium aus den Knochen freisetzen, was langfristig zu Osteoporose führen kann. Daher ist eine ausreichende Magnesiumversorgung nicht nur für die Muskelfunktion, sondern auch für starke Knochen unverzichtbar.

Dosierung und Anwendungsempfehlungen

Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 300-400 mg Magnesium für Erwachsene. Bei akuten Mangelerscheinungen wie Wadenkrämpfen sollte die Einnahme auch nach Abklingen der Beschwerden fortgeführt werden, da das Auffüllen der Magnesiumspeicher etwa vier Wochen in Anspruch nehmen kann.

Bei zu hoher Dosierung kann es zu Magen-Darm-Beschwerden oder Durchfall kommen. In diesem Fall sollte die Dosis reduziert werden. Die transdermale Anwendung ermöglicht eine höhere Magnesiumaufnahme (bis zu 1000 mg) ohne diese Nebenwirkungen.

Warum Sanasis Magnesium?

Bevor wir ein neues Produkt unseren Kunden empfehlen, recherchieren wir sehr gründlich und mit viel Herzblut. Jedes neue Produkt wird zuerst im befreundeten Therapeutenkreis und selbstverständlich auch in der Familie angewendet und sehr sorgfältig auf eventuelle Nebenwirkungen hin untersucht. Wir achten nicht nur auf die technischen Analysen, medizinische Studien, die Reinheit und den Preis der Produkte, sondern legen auch sehr viel Wert darauf, diese auch wirklich im positiven Sinne zu spüren und Ergebnisse am und im Körper wahrnehmen zu können.

Unsere Magnesiumprodukte zeichnen sich aus durch:

• Höchste Reinheit: Natürliche Rohstoffe ohne unnötige Zusätze
• Optimale Bioverfügbarkeit: Durch liposomale Technologie oder transdermale Anwendung
• Vielseitige Anwendung: Für jeden Bedarf die passende Darreichungsform
• Schweizer Qualität: Swiss Made mit über 25 Jahren Expertise

Magnesium in der Ernährung

Neben der gezielten Supplementierung können Sie Ihre Magnesiumversorgung auch über die Ernährung unterstützen. Besonders magnesiumreiche Lebensmittel sind:

• Nüsse und Samen: Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Cashewnüsse
• Vollkornprodukte: Haferflocken, Vollkornbrot, brauner Reis
• Hülsenfrüchte: Linsen, Kichererbsen, weisse Bohnen
• Grünes Blattgemüse: Spinat, Mangold, Grünkohl
• Bananen: Praktischer Magnesiumlieferant für unterwegs
• Dunkle Schokolade: Mit hohem Kakaoanteil (mindestens 70%)

Entdecken Sie jetzt unsere hochwertigen Magnesiumprodukte für Ihre Gesundheit – natürlich, wirksam und mit über 25 Jahren Expertise ausgewählt.